Υλικά
300 γρ. τόνο σε νερό
100 γρ. καλαμπόκι
4 κρεμμύδια φρέσκα
1 αγγούρι
1 καρότο
½ πιπεριά κίτρινη
½ αβοκάντο
40 ml εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
½ κ.γ. sweet chile sauce
1 κ.γ. λευκό βαλσάμικο ξίδι
ανθός αλατιού
20 ml λεμόνι χυμό
1 ντομάτα
2 tortillas
200 γρ. μαγιονέζα
φρέσκο κρεμμύδι
φύλλα ρόκα
φύλλα λόλα
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
Εκτέλεση
Σε ένα μπολ βάζουμε τον τόνο, το καλαμπόκι, φρέσκο κρεμμύδι, τριμμένο αγγούρι και καρότο, λεπτές φέτες από κίτρινη πιπεριά, φέτες από αβοκάντο, λίγο ελαιόλαδο, λίγο γλυκό τσίλι, λίγο λευκό βαλσάμικο, λίγο αλάτι και λίγο χυμό από λεμόνι.
Απλώνουμε τις τορτίγιες, βάζουμε μαγιονέζα, στρώνουμε φέτες από ντομάτα στο κέντρο, φρέσκο κρεμμύδι, την τονοσαλάτα. Τυλίγουμε τις τορτίγιες σφιχτά και κλείνουμε στα πλαϊνά για να δημιουργήσουμε τα wraps μας.
Για το σερβίρισμα τοποθετούμε την τορτίγια σε ένα πιάτο και από πάνω τοποθετούμε λίγη ρόκα, λόλα κόκκινη, λίγο ελαιόλαδο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
-
NBA
/ 1 ώρα πρινΗ Μινεσότα, πάτησε τους πρωταθλητές Νάγκετς με το εκκωφαντικό 115-70
Τρομερή εμφάνιση από τους «λύκους»
-
ATP
/ 20 ώρες πρινΤο πρόγραμμα της Πέμπτης στη Ρώμη
Ο Στέφανος Τσιτσιπάς θα μπει στη μάχη των προημιτελικών
-
NBA
/ 1 ημέρα πρινΟι Μάβερικς, άλωσαν την Οκλαχόμα (92-104) και απέχουν μια νίκη από τους τελικούς της Δύσης!
Με τον Λούκα Ντόνσιτς να κάνει ένα ακόμη triple-double
-
NBA
/ 1 ημέρα πρινΠροκρίθηκαν στους τελικούς της Ανατολής οι Σέλτικς!
Με το 113-98 κόντρα στους Καβαλίερς έκαναν με άνεση το 4-1