Υλικά
300 γρ. τόνο σε νερό
100 γρ. καλαμπόκι
4 κρεμμύδια φρέσκα
1 αγγούρι
1 καρότο
½ πιπεριά κίτρινη
½ αβοκάντο
40 ml εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
½ κ.γ. sweet chile sauce
1 κ.γ. λευκό βαλσάμικο ξίδι
ανθός αλατιού
20 ml λεμόνι χυμό
1 ντομάτα
2 tortillas
200 γρ. μαγιονέζα
φρέσκο κρεμμύδι
φύλλα ρόκα
φύλλα λόλα
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
Εκτέλεση
Σε ένα μπολ βάζουμε τον τόνο, το καλαμπόκι, φρέσκο κρεμμύδι, τριμμένο αγγούρι και καρότο, λεπτές φέτες από κίτρινη πιπεριά, φέτες από αβοκάντο, λίγο ελαιόλαδο, λίγο γλυκό τσίλι, λίγο λευκό βαλσάμικο, λίγο αλάτι και λίγο χυμό από λεμόνι.
Απλώνουμε τις τορτίγιες, βάζουμε μαγιονέζα, στρώνουμε φέτες από ντομάτα στο κέντρο, φρέσκο κρεμμύδι, την τονοσαλάτα. Τυλίγουμε τις τορτίγιες σφιχτά και κλείνουμε στα πλαϊνά για να δημιουργήσουμε τα wraps μας.
Για το σερβίρισμα τοποθετούμε την τορτίγια σε ένα πιάτο και από πάνω τοποθετούμε λίγη ρόκα, λόλα κόκκινη, λίγο ελαιόλαδο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
-
NBA
/ 10 ώρες πρινΣτα ημιτελικά της Ανατολής οι Σέλτικς
Θα αντιμετωπίσουν τον νικητή του ζευγαριού Καβαλίερς-Μάτζικ
-
NBA
/ 2 ημέρες πρινΟι Θάντερ με τη νίκη (89-97) επί των Πέλικανς έκαναν το 4-0 στη σειρά
Περιμένουν τον νικητή του ζευγαριού Κλίπερς-Μάβερικς
-
NBA
/ 2 ημέρες πρινΜε καλάθι του Τζαμάλ Μάρεϊ στα 3,6’’ πριν το τέλος, οι Νάγκετς επικράτησαν 108-106 των Λέικερς
Με 4-1 πέρασαν στα ημιτελικά της Δύσης
-
WTA
/ 3 ημέρες πρινΗ Σάκκαρη εκτός προημιτελικών στο Mutua Madrid Open
Αποκλείστηκε από τη Beatriz Haddad Maia με 6-4, 6-4
